宝宝能吃五谷杂粮粥吗

宝宝能吃五谷杂粮粥吗

2020-10-30 11:19:58 53

很多认为婴幼儿不适合吃五谷杂粮粥,其实不是的,婴幼儿吃五谷杂粮粥这类的粗粮有很多好处,只是要注意选择就可以。以下介绍宝宝多吃粗粮的好处和讲究。

婴幼儿由于没长牙或牙齿不全,很多人认为婴幼儿不能吃五谷杂粮粥这种粗纤维的粗粮。其实不然,宝宝吃这种粗粮对牙齿,甚至胃肠道都有利。

  1.宝宝多吃五谷杂粮粥的粗粮对牙齿有好处

  进食五谷杂粮粥这种粗纤维食物时,必然要经过反复咀嚼才能吞咽下去,这个咀嚼的过程,有利于牙齿的发育和牙病的预防。经常有规律地咀嚼适当硬度、弹性和纤维素含量高的食物,特别有利于牙齿和齿龈肌肉组织的健康。这样可使附着在牙齿表面和牙龈上的食物残渣,随咀嚼产生的唾液和口腔、舌部肌肉的磨摩擦得到清扫,同时使齿龈肌肉得到按摩,增进血液循环,增强肌肉组织的健康。另外,颚骨的发育受到咀嚼、吞咽、发声等有关肌肉的影响。在儿童发育旺盛时期,咀嚼对颚骨的发育至关重要。幼儿时期缺少正确的咀嚼,是颚骨发育不良、牙齿生长排列不齐原因之一。

  多吃五谷杂粮粥的粗粮这种粗纤维食物在幼儿恒牙萌生之前尤为重要。到了换牙期,可以多给孩子吃像甘蔗、五香豆等粗硬的食物,并教育孩子用两侧磨牙咀嚼,不要只用一侧偏嚼,不然会引起牙齿排列不齐和面部不对称等发育不良现象,从而影响孩子的容貌、语言、呼吸和咀嚼等功能。

  2.宝宝多吃五谷杂粮粥的粗粮对胃肠道有好处

  五谷杂粮粥的粗粮中富含的粗纤维对任何年龄的人群来说都有益,可助消化,增强肠胃功能。在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝,一是没机会吸收粗粮提供的丰富营养素,二是因缺少植物纤维,易便秘。宝宝便秘和腹泻一样,是一个较常见症状,北方进入春季,可能由于天气干燥,便秘的情况会多一些。这时可以给宝宝适当吃点五谷杂粮粥的粗粮,其所含的不可溶性纤维素有利于保障消化系统正常运转,促进肠道蠕动,加速排便。


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